冰冻三尺非1日之寒，面对20岁女儿控制不住情绪，父母第一要和孩子交流，找到缘由，然后采取有效的手段。
20岁女儿控制不住我们的情绪
1、耐下来跟孩子做一个非常不错的交流！不要生气不要发火，肯定把孩子当作朋友一样来聊天！
2、不要拿出高高在上的姿态，也不要拿出父母批评孩子的态度来，孩子暴躁一定是有缘由的，知道之后，再做出相应的调整策略
3、准时告知孩子出现了脾气暴躁、易怒的表现，让孩子认识到此时的表现是不对的，准时制止，同时鼓励孩子平静的表达我们的情绪。
4、积极的让孩子掌握交流和表达，努力与人交流。当自己有负面情绪，譬如愤怒、压抑、烦躁时，不可以够用脾气暴躁、发火来宣泄我们的负面情绪，而是要积极努力的交流，让其他人知道我们的内心世界，寻求家人和朋友的理解和包容等等。
只有孩子掌握交流和交流，才可以有效缓解脾气暴躁的问题，以上这类办法都比较要紧。
5、在孩子历程的过程中伴随他成长，指导他走出情绪问题或认知误区。父母的伴随、指导与引导意义重大。
6、放下，给孩子成长的机会。每一次的不听话都代表着孩子的成长需要。作为爸爸妈妈，要相信我们的孩子，适合给孩子一些机会，让他掌握自己安排，掌握独立考虑、解决问题。也适合给孩子一些承担责任的机会。
为何20岁女儿总感觉烦躁，控制不住我们的情绪？
1、内分泌失调：女孩在来例假前体内激素分泌异常波动，容易引起心情烦躁，可表现为情绪激动、易怒、抑郁烦躁。
2、个人重压过大：巨大的生活、工作与情感重压，都会致使女孩心情烦躁。
3、性格内向：有的女孩性格比较内向，不擅长排解我们的不好的情绪，容易出现心情烦躁。
20岁女生应该懂的道理：
1、珍惜年轻的时光，多尝试新事物，拓宽我们的视线和经验。
2、重视个人进步，不只要学习专业常识，还要培养我们的综合素质和技能。
3、维持积极的心态，勇敢面对困难和挫折，相信我们的能力和潜力。
4、重视身体健康，维持好的生活习惯和训练，如此才能更好地应付将来的挑战和机会。
5、掌握自爱、尊重我们的价值和需要。知道我们的价值，不同意任何对我们的伤害或不尊重。
6、培养自信心和勇气，相信我们的能力和潜力，并且敢于追求我们的梦想。
7、掌握独立考虑、独立生活和独立解决问题，不依靠别人，拥有我们的独立意识和经济能力。
8、培养坚持和毅力的品质，在面对困难和挫折时可以坚持下去。